比较下饭的番茄七彩米饭紫菜蛋花汤

1、洋葱,绿甘蓝,土豆,木耳泡发，均切成如玉米粒大小的小丁

2、砂锅抹一层食用油

3、洗好后，将米饭均匀放入砂锅中，铺好，中间留一个洞，用十字刀放一个西红柿，慢慢加水，水和米饭的比例为1:1，浸泡一夜，早上起来直接点燃，中火即可，开锅用喷气机10分钟后

4、在米饭蒸制过程中处理食材，肉片稍煎，切小丁

5、洋葱炒一下断生，放一点盐

6、把土豆炒一下切成块。加点盐。用同样的方法处理青菜。不要食用琼脂、玉米或豌豆

7、米饭开锅后10分钟依次放入处理过的食材，如图摆放在米饭上，撒一些黑胡椒,盐，再适当放几勺清水，再焖5分钟即可

8、调制酱料：一勺蚝油,两勺生抽,半勺糖（喜欢甜口可多放）,3滴香油拌匀，撒入米饭拌匀后开吃吧！香喷喷的米饭；热乎乎的早晨！