如何健康减肥

2025-06-06 10:48:43

1、放弃高热量食物，不要吃主食，尽量吃蔬菜，但是不要一下子都不吃，要循序渐进；

2、进行体育运动，即时没有感程菹呶酾兴趣的项目，也可以去公园溜达，每天走步一小时，增强体质，还不用去健身房，省钱又健康；

3、早睡早起，千万不要熬夜，作息时间规律是有效保持健康的不二法门。

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