预防拇外翻的十大要点

1、不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要检查。

2、经常观察脚，注意足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾。

3、经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

4、修剪常常耕趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿患者或者循环功能和心功能不良的患者，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。

5、选择一双合适的鞋子，在下午，脚亲民胀得最大时购买新鞋合适。

6、进行不同的运动时，选择不同的鞋。

7、一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。

8、避免赤足行没追走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒。

9、足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

10、糖尿患者，每年至少进行一次足科检查。