【田径】图解跳上跳下练习

2025-05-24 08:46:09

1、上山下海：将垫子摺叠不打开平铺於地面上，学童站立在垫子前，往前跑上垫子，再跳一至二步，然后垫子边缘往下跳。

3、步步高升：助跑３～５步，单脚跳上跳板前端，跳上跳箱（一层高），站稳之后，走到跳箱前端，然后往下跳至垫子裡站稳。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。