怎样做到最合理的额外燃脂20%的晨起空腹有氧

2025-05-05 01:58:22

1、首先，前一天应该吃个类似排毒养颜的草本药物（不是排泄的那种）。

3、排泄后进行你所选择的有氧运动。

5、如果时间条件不允许，则可以选择hit高能燃脂25分钟，切记记得运动过后适度拉抻

7、这样每周有三天每隔一天一次晨起空腹有氧便可以获得可观的成效

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