如何减肥才有效
1、郑多燕减肥操。郑多燕减肥操大家都是有操鲲吆提耳闻的，分为小红帽和小灰帽，小红帽的强度比较大，小灰帽的强度则是适合经期运动，视频长度大约为半个小时，一个月坚持下来的话，就可以减3-8斤。
3、弓步抬腿。弓步抬腿主要是燃烧腹部脂肪的，两只脚用弓步打开右手叉腰，左腿踢腿收腹，手臂向后摆臂，一次五十个，然后相反方向，再进行五十个。有能力者可以多做几组。
5、要有良好的作息习惯。良好的作息习惯也是减肥方法之一，熬夜可是会增肥滴～最好十一点之前就睡觉哦～
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