怎样防治心血管疾病

现在，人们的生活质量越来越高了，吃的好了，喝的也好了，生活习惯也就更加复杂了。所以在这个时候心血管疾病也不再只是老年人的疾病了，我们要随时防治心血管疾病。

2、2.腿疼。上了年纪的人，如果出现腿疼，走路会跛，休息一下腿疼又会减轻或是消失，可能是下肢血管硬化，导致下肢血管腔狭窄，闭塞。‘’间歇性跛行‘’是外周动脉缺血性疾病的典型表现。

血管 “天敌”

1、1.以前总是说三高，现在其实是四高。就是高糖，高油，高油脂和高盐分。这几样是血管最害怕的，会增加高血压风险，也容易导致胆固醇，血脂等附着在血管壁上，造成动脉硬化，血管不畅通。

3、3.在吸掳蜷吭鹊烟时，烟草的烟雾当中有害物质极易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉硬化过程，也容易形成血栓。精神压力也是会引起血管内膜收缩，加速血管老化。实际上不少心血管疾病都与情绪波动过大有关系。

血管保卫战

1、1.坡庥汩赴每晚睡觉之前用冷水和热水交替淋浴，热水温度大概在40-44摄氏度，冷水温度大概在12-16摄氏度。淋浴时线冷后热，交替5-10次，每次持续2-3分钟，最后以热水结束。还可以大步的快走，可以寿喋馒揎增强肌肉耐力和血管的弹性。

3、3.多喝绿茶少喝酒。绿茶中的儿茶酚能够减少血液中的坏胆固醇的含量，增强血管的韧性和弹性，还可以预防血管硬化。大量饮酒会升高血压等，导致心房颤动，酒精性心肌病，严重的甚至会发生猝死的状况。