宝宝便秘不用怕，这里有你最需要的解决办法

近期很多妈妈来咨询我，宝宝便秘怎么办？所以，今天我们来聊一聊便秘这件事情。我将宝宝便秘的常见类型分成三种：一是消化不良引起的便秘，二是母乳喂养引起的“假性便秘”，三是饥饿性便秘，大家可以对号入座。

一、消化不良引起的便秘

常见症状是宝宝几天没有排便，同时还可能出现不想吃奶、腹胀、排便困难，或大便干硬、放屁奇臭难闻等现象，大多是因为饮食不当引起消化不良而导致的便秘。

方法1：调整乳母的饮食

便秘期，适当在宝宝的辅食中增加一些具有通便功效的蔬菜和水果，比如火龙果、苹果、甘蔗、猕猴桃、甘蔗、南瓜、红薯、大白菜、菠菜、芹菜等。目前以我给妈妈们的推荐反馈来看，火龙果的通便效果最好。还有，平时尽量保证宝宝的饮食均衡，每天都要吃定量的蔬菜、水果，还有保证足够的喝水量。

适用对象：4个月以上的宝宝

方法3、适当吃益生菌

国外的研究证明，抚触和被动操都可以促进亲子感情，改善宝宝睡眠，增加抵抗力，有利于宝宝的生长发育，同时还能促进宝宝的饮食消化和吸收。换一句话来说，经常给宝宝做抚触和被动操，可以预防及缓解宝宝的便秘，同样也能缓解宝宝的腹胀现象。像我家Naomi小姐从2个月开始做抚触和被动操，所以她即使当年是奶粉喂养，也从来没有便秘过。

适用对象：6个月内的宝宝

方法5、按摩疗法

将一条毛巾放入50度左右的热水中，将热毛巾拧干后，热敷于宝宝的屁屁一两分钟，反复几次，宝宝肛门受到刺激也会排便。注意水温不宜太高，以免烫伤宝宝。此方法建议偶尔使用，不宜常用。

适用对象：1个月以上的宝宝

方法7：肥皂条刺激法

先切一段棉签棒般粗的肥皂条，清水湿润后，将其轻轻插入宝宝的肛门内，略等几秒钟再拔出，直肠受到刺激后就会排便。建议偶尔使用，不宜常用。

适用对象：2个月以上的宝宝

方法8：小儿开塞露

由于母乳中的营养成分比奶粉更易消化和吸收，而有些母乳喂养的宝宝肠胃消化能力较好，能将母乳营养消化与吸收得比较好，余留残渣很少，所以可能会出现几天不排便的现象。有些宝妈会担心宝宝“便秘”了。其实，只要宝宝精神状态良好，没有出现不吃奶、腹胀、排便困难、或大便干燥、放屁奇臭难闻等现象，那就不是真正的便秘，只能算“假性便秘”。

解决方法：一般来说，这种情况无需额外处理。如果宝宝3天以上没排便，妈妈可以给宝宝做抚触和被动操，配合按摩法。

适用对象：6个月内的母乳喂养宝宝

三、饥饿性便秘

有些哺乳期妈妈的奶水不足，导致宝宝长期吃奶量太少，消化后残渣很少，大便次数也会相对减少。如果宝宝长期的奶量不足，容易造成营养不良，各种疾病也会随之而来，建议尽快改善。

解决方法：补充奶量

只需要将宝宝的奶量补充上来，便秘就会痊愈。奶水不足的宝妈可以有两个选择：一是邀请专业的催乳师上门催乳，或者是定制专业的催乳食谱（详见《定制催乳食谱，轻松追奶不用愁》，通过增加奶水量来保证宝宝的奶水需求；二是母乳喂完后，适当添加奶粉，以混合喂养的方式来保证宝宝的吃奶量。

适应对象：3个月内纯母乳喂养的宝宝

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柳衣衣简介 :84年出生，公益育儿咨询师、高级催乳师，国家育婴师、营养师，资深出版人，作家。