如何及早的发现高血压

1、目前在咱们国家是高血压大国和卒中大国，缺血性心脏病和卒中的发生率近十年上升可40%左右。

2、目前高血压正在发展为全家性高血压，发病年龄年轻化这很大一部分原因来自于不健康的生活习惯。

3、高血压进一步发展为血管狭窄，动脉粥样硬化，心脏问题，肾功能问题，跛行等。

4、及早发现高血压引起的危害的方式是血管弹性的降低。血管弹性降低后血液流动速度减缓，血压高低压差大表示血管的弹性变差，血液不能很好的供给给全身。

5、血管弹性变差以后，局部血管因为弹性扩上后不能及时回弹造成血液拥挤形成动脉瘤，如果动脉瘤存在主动脉血管上，其体积大于正常血管体积的一倍有很大概率发生破裂造成失血休克失去抢救时间。

6、近十年，随着工作压力大，生活习惯差熬夜，酗酒，焦虑等原因引起的血管痉挛，导致血管内皮受损，导致心梗。

7、控制三高：高血压年轻人血压控制在120\80以内，老年人的血压最好控制在140\90以内为宜。

控制体重：BMI指数在19~24之间为宜。保证足够的运动时间，每周至少三到五次，每次最好在一个小时为宜。

8、戒烟：吸烟会引起血管内壁的破损增加动脉硬化的风险，尤其老年人抽烟会降低身体的疼痛感觉，尤其是心梗的疼痛感，不及时治疗会错失最佳抢救时间。