怎样练习长跑

2025-05-24 21:34:57

1、我们需要从小做起，每天坚持锻炼

3、加速跑，上体逐渐抬起，步福逐渐加大，步频加快

5、终点跑；加快摆臂速度，加大摆臂幅度，加快步频全力冲刺

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