克服在公共场合讲话时的紧张

1、刚进入大学的时候，我真的非常容易紧张，为了克服这一缺点，我抓紧周围的机会在台上讲话，可一年过去了，发现自己并未克服这一困难。而且我紧张的时候不仅是手脚发抖、吐词不清，我的脑袋也会抖，这时就会感觉非常尴尬。那么该如何克服呢？

3、惧怕台下人的目光。我们人人都是平等的，大家都是一样的人，只不过此刻对方在台下，而你在台上，抱着平等的心态，就像是与你的好朋友讲话一样来展现自己。

5、克服上台前的紧张。想想上一次你在台上讲完话后的那种如释重负的感觉，那种无比轻松的感觉，让这种感觉替代你这一次上台前的紧张。