产妇催乳推荐五种食物

　　关于有些产妇罢了，乳少必然想要饮食调整挑选是木瓜、鲫鱼等，其实有些蔬菜也是对催乳有许多的协助的哦！那么哪些食物是能够协助催乳呢？本文具体宝妈妈准备！

产妇催乳蔬菜

1、　　金针菜：又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈忧栝牯嚣块状，喜爱生长在背阳潮湿的当地。养分成分非常丰厚，每100克干品含蛋白质14.1克，这简直与动物肉附近。此外，还含有很多的维生素B1、B2等。因为金针菜养分丰厚，故有较多的食疗价值，祖国医学以为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的成效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有成效。

4、 豌豆：又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰厚，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　木瓜鲫鱼汤

1、　　材料：鱼，木瓜，姜，料酒，盐。　　做法：（鲫鱼出血沫)　　1、木瓜去皮去籽，洗净切丁。　　2、鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，洗净。　　3、起油锅，入鲫鱼煎至两面金黄。　　4、砂锅加水烧开，放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。　　5、再放木瓜继续煮20分钟左右，然后放适量盐调味即可。