怎样保护眼睛缓解眼疲劳

1、做眼保健操；经常性认真地做做眼保健操，一共四节，心里可以数着每一节八个八拍，闭上眼睛认真做好后，眼睛会蛮舒服的；

2、多看绿色植物；看绿色有利于缓解眼部疲劳，比如多看看植物什么的，也是可以起到缓解眼疲劳的作用；

3、滴眼液；有些滴眼液主要就是缓解眼疲劳的，可以用下，不过如果没太有必要的话，不建议经常性或长期使用滴眼液；

4、看电脑、电视、手机都不要离太近，保持一定距离，看一会要让眼睛休息放松缓解一下，不要长时间等着盯着屏幕；

5、电脑、手机屏璨蜀锉鲦幕在没有必要的情况下不要太亮，虽然现在有的可以自动调节，不过如果觉得亮度不太适合还是要注意调整；晚上关灯准备睡觉休息后，尽量不要再看手机、电脑；

6、平日里有些细节要注意，可以吃些清肝明目的食物，如鸡肝等；另外，不要直接对着开着的电灯看，不要用眼睛直接看向太阳。