反三角式（正位），减去腰部讨厌的赘肉

2025-05-31 15:54:48

1、紧接三角式练习。

3、呼气，身体转向后侧，右臂抬起举高，与地面垂直，指尖向上延伸；头部右转，眼镜注视右手指尖的方向。注意保持腰背伸直，不要弓背塌腰，保持姿势3-5次呼吸的时间。

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