预防胆结石，该怎么做

只有真正经历过结石的痛苦，估计才能明白，什么叫“生不如死”，虽然不致命，但疼起来真的无法忍受。那么该怎么预防结石呢？

配合使用蓹鉐蓪茶帮助排出结石，然后做好以下这几点，让胆结石彻底远离你和你的家庭！

1、保持适当的体重每个人都想拥有一个完美的身材，然而这对于一个以食为天的中国人来说，尤为不容易。但是我坚信，如果你能做到以上三点，你的体重自然而然就会保持在正常水平。这里我要强调的不是提醒大家去减肥，而是提醒大家千万不能急于求成，而去不健康得减肥，这在我们的另一个专题科普里会有详细介绍。

2、多耩撞苏粪参加体育锻炼如果你是经常坐着工作的，那就要特别注意这一点了，久坐不动的工作方式，会导致胆汁排流不畅，最后淤积成胆结石。长时间处于办公室工作的白领或者其它坐着工作的人员，一定要在工作之余，尽量多参加体育锻炼，实在没有时间的话，可以在办公室练练瑜伽的分解动作、经常去接水、上上厕所，总之，别让自己“忙着”。

3、选择左佯抵盗合理的饮食结构据研究，上段小肠的黏膜，在高脂肪和高蛋白质的条件下，能作用产生胆囊收缩素和促胰液素，通过血液事恐皇卫循环作用于肝脏和胆道。胆囊收缩素，顾名思义，会引起胆囊的强烈收缩，从而排出胆汁。促胰激素则会刺激肝细胞分泌胆汁。在这两种激素的共同作用下，胆汁就大量排至肠内。因此，我们平时要避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，少吃油炸、油腻等食品，改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

4、养成规律的饮食习惯肝脏和胆道受到交感神经和迷走神经的调节。刺激迷走神经可使肝细胞增加胆汁的分泌，并使胆囊收缩排出胆汁。而我们在进食之后，迷走神经兴奋，就能使胆汁大量流入十二指肠，参与消化。