正确的跳绳方法

2025-11-19 12:28:52

1、先做好准备工作，放松身体，以免受伤

正确的跳绳方法

2、跳绳正确姿势，脚跟后着地

正确的跳绳方法

3、跳绳后放松肌肉，避免运动后肌肉紧绷

正确的跳绳方法

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