怎么才可以有健康的秀发

1、第一种：黑芝麻。我们吃黑芝麻可以让我们的秀发更加的滋润。因为黑芝麻含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分。

2、第二种：吃鲤鱼。吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄，富含蛋白质以及其它营养素。我尺攵跋赈们平时在市场比较容易买到。平时正餐的时候可以多吃一些。对我们的秀发保养特别好。