打篮球的自我保护

2026-01-16 03:12:41

1、小个上篮尽可能抛投，不要大个面前强突。

2、小防大不要用身体抗，要一进一退，效果比较好

3、大个中锋，拦下对抗多用转身和勾手效果最佳。

4、大防小时，盖帽和干扰动作不易过大，这样可以降低矛盾的几率

5、小防大时，不要靠的太近，适当的保持距离会比较好。

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