上班族适合什么运动项目

1、篮球：打篮球，算是比较激烈的运动。不过场地可以在室内室外，因此不受天气影响。可以和其他单位进行联赛。在比赛过程中，不仅增加了彼此的感情，达到联谊的目的。还可以培养同事之间团结互助的团队精神。此体育项目适合男女上班族。

2、足球：当男生人数比较多时，可以选择踢足球。足球场地比较大，运动量相对提高。如此踢一场下来，全身出汗，把固嗟喹账工作压力全抛掉脑后，很舒服。而且足球队与队之间都有着各自全一色的运动服，看上去就是一条美丽团队风景线。现在也有室内足球场，不过比较小型，对于足球爱好者的上班族来说，踢一场也是一个不错的选择。

3、气排球：气排球可以男女混打，属于温柔型体育项目。所以，单位里男女比例比较平均，可以选择打气排球。气排球主要运动的部位是手部，所以适合整体都是在办公室对着电脑上班族。还有，男女混打的好处就是比较有激情，打起来乐趣、笑点很多。

4、乒乓球：如果只有几个人，那可以选择打乒乓球。打乒乓球可以锻炼反应能力，还可以促进大脑运动，达到缓解脑力劳动疲劳的效果。因此，打乒乓球也是一种适合上班族的体育项目。

5、羽毛球：羽毛球可以选择单打与对打。不过对打比较有乐趣，两男两女混合最好了。可以增加彼此的感情，还可以创造恋爱机会。羽毛球也属于温柔型体育项目。不用很累，但可以达到轻松的效果，因此，打羽毛球也是上班族选择的一种体育项目。

6、骑行：下班后，大家一起去骑行，很是令人兴奋。可以选择周末，早上出发，从一个地方骑到另一个目的地。因为旅途较远，到达一个目的地后可以一起吃街边的小吃，或者吃碗粉补充能量后继续前行。人越多越好，途中肯定有许多乐趣。

7、慢跑：如果找不到伙伴一起运动，那可以选择慢跑。慢跑可以让全身各器官、部位得到运动。跑去空气较好的地方，呼吸新鲜空气，慢跑还可以锻炼毅力。也可以预防疾病，增强体质。总而言之，慢跑虽人少但并不孤独。

8、散步：散步是一种休闲的运动，也适合上班族。一般都是好朋友一起出去，顺便可以聊聊心得。聊聊工作烦恼，通过交流，达到释放压力的效果。也可以和爱人一起散步，这对增进夫妻之间的感情袖紫囫挡还是很有利的，选择海边、散步一起看夕阳也是一件很浪漫的事。