冬天怎样预防感冒

1、注意保暖冬季由于气候原因，早晚较冷，一定要注意保暖。保暖结构可以是，保暖内衣裤+保逑缵内粞暖毛衣+防寒羽绒服，袜子一定要棉袜，鞋子的保暖性也一定要好。出门一定记得带帽子，口罩、围巾，穿的足够抵御寒冷。

2、吃温性食物，不吃易上火食物上火燥热、尤其是油炸食物，尽量少吃，否则容易引起咽喉炎、咳嗽，感冒就会趁虚入侵。多吃防寒保暖食物，如萝卜排骨汤、羊肉、牛肉、韭菜等。

3、多运动注意身体锻炼，生命在于运动，多运动可以增加身体抵抗能力。散步、跑步、爬山、打羽毛球等，只要是能够锻炼身体的运动都可以。

4、卧室通风透气南方的冬天卧室一定要注意通风透气，保持卧室干净整洁，被子，床单经常晾晒，防止细菌滋生。

5、尽量不要触摸冷水冬天早晚冷水温度很低，现在每家每户几乎都有太阳能，冬天的早晨洗脸，做饭，尽量捂执涡扔使用太阳能温水，不要使身体着凉，否则不止容易感冒，更甚者引起风湿关节炎。

6、睡前热水泡脚睡觉前养成热水泡脚15-30分钟的习惯，不仅促进血液循环，使脚热乎起来，而且整个身体也会暖和起来，还可以还促进睡眠。

7、趁轻治疗有点感冒的迹象，如咽喉炎、腮性炎、打喷嚏、鼻子阻、流鼻涕等前兆，立即吃药制止，不然会越来越重。

8、睡觉防寒措施夜晚的下半夜，会出现急剧降温的情况，此时如果出现很冷，难以入眠的状态，应立即采取措施，加被子、开启电热毯、热水带暖脚等措施。