普洱茶的功效与作用 女性朋友怎样喝茶好

茶叶现如今与人的生活蝌怦吩曰息息相关，尤其是茶叶的功效与作用，对人体就有很强的养生保健作用。例如普洱茶的功效与作用非常强大，是因为骓嵴枳篑普洱茶的中的茶多酚、咖啡碱、儿黄素起到的作用。

下面让我们一起看看不同的茶叶功效，以及女性朋友应该怎样喝茶。

一、根据季节时令，选适合自己的茶来喝，才能起到养生保健目的：

1、春夏季节应多喝绿茶。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；夏天喝乌龙茶能清热解毒、降低血脂；秋天最该喝红茶，红茶茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。冬天最适合喝普洱熟茶，熟茶普洱茶茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，普洱熟茶可以生热暖胃。

二、根据不同茶叶茶性，根据自身体质选用茶叶：

绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人；白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效；黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似；青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广；红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用；普洱茶茶性温和，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

三、采用正确的手法冲泡不同的茶叶，才能起到喝对茶养生的目的：

1、冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。

2、黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健效果也更好。

3、乌龙茶也喜欢沸水，泡茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。

4、以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让茶味更香醇。

四、在一天中的特定时段喝茶，可起到事半功倍的作用：

1、早饭后9点到10点饮用茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶。

2、午饭或午觉后的1点到3点饮用浓郁一些的茶叶最好。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。

3、晚饭后6点到7点喝红茶、普洱茶，可以起到降血脂、助消化的功效。

温馨提示：

1、喝茶的注意事项和忌讳：

喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。