女性掉头发怎么办

女孩子对于头发，总是喜欢做各种造型，染各种颜色，就会导致头发变得很脆弱，在梳头发的时候，发现头发掉了一大把，那么，今天，小宠就要给大家说一说，掉头发，吃什么比较好。首先我们来说一说，为什么容易掉发。

为什么容易掉发

1、压力大这是导致女性掉头发的主要原因之一，由于生活节奏的加快，女性在工作之余还要兼顾家庭，有些人在晚上还要加班，长此以往，就很容易导致内分泌失调，继而导致脱发。

2、过度染发、烫发过度的烫染，会让化学物种损害我们的头皮健康，长期烫染，会让我们头发的发质变差，导致头发容易干枯发黄，甚至脱发。

3、节食减肥在节食减肥的时候，由于吃得少了，身体得到的能量也有所减少，会导致自身营养不良，头发所获取的营养也变少了，自然造成了脱发。

4、头发扎得过紧头发扎得过紧，也是导致掉发的原因之一，比如马尾，丸子头，这些会伤害到头发的根部，因此，日常生活中，扎头发不能过紧，适当让你的头发休息休息！

吃什么食物可以养秀发

1、鸡肉鸡肉中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质被人体吸收之后，可以补充头发需要的角蛋白，角蛋白，可以让头发的发根更强壮，改善头发分叉的状况。

2、核桃核桃中有很多的维生素和生物素，可以减少细胞DNA受到损害，预防头发变白，可以煮一些黑芝麻核桃糊吃，让秀发更加饱满有光泽。

3、蓝莓蓝莓富含维生素C，可以改善头皮血液循环，当血液循环良好的时候，给头皮输送的营养也会更多。