冬季如何提高免疫力

1、饮食营养要均衡对于冬天的饮食营养来讲，一定要讲究均衡，千万不要因为是冬天天气冷，就吃很多的补品或者是肉食类，虽然说冬季适合补身体，但也要注意，不同营养的摄入量。尤其是过年期间，一定要注意，不要大鱼大肉，过于油腻。

3、过年饮酒要适量冬天过年，大家在一起聚会，或者是家里人一起过年，都难免会喝点儿小酒的，那么，你要知道，冬天过年可以喝酒，但是不建议多喝，只需要小饮，就可以了。如果你是开车参加聚会的话，绝对不能碰酒。

5、坚持晚上做按摩人的活是需要活动的，而且肌肉也是需要休息的。如果你冬天感觉到不舒服，或者是闲着无聊的时候，可以给自己手能够得着的地方来一次按摩。天天如果坚持按摩的话，能达到很好的效果的，对提升自身的免疫力有好处。

7、发泄个人的情绪如果你在过年的时候，或者是冬天的时候，出现了情绪不好的话，那么记得，最好是用最快的方式把自己的这种悲观负面的情绪发泄出来，你可以打游戏，听音乐，或者是去吃自己喜欢吃的食蹒效罩翔物。这样，对自身健康有利，而且能提升免疫力。