有效的增肥方法。

1、一：少吃多餐，不增加饭量。身材消瘦的人多半是肠胃功能较弱，这个时候如果我们暴饮暴食，不但胖不了而且还会加重胃负担，引起消化不良等疾病。

3、三：少吃油炸食品。因为这类食品难消化难吸收，会加重胃负担，引起消化不良，这个时候你怎么吃都很难再胖了。

5、五：保证充足睡眠改善胃吸收。睡眠也会对胃的吸收产生极大的影响，所以早睡早起身体才会好好。