解决手脚冰凉的八大方法

1、解 决手脚冰凉方法一：坚持热水泡脚　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明xue液 循 环 chang 通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、解 决手脚冰凉方法三：进行有 yang运动进行 有yang运动包括慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进xue 液 循 环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，反而会“发 xie yang气”，起到相反的作 用。

5、解 决手脚冰凉方法五：进行xue位按摩 如果经常按摩以下2个xue位，有益于补shen壮yang、强筋壮骨，促使手脚冰凉情况减 轻。　　揉搓涌 泉 xue：涌 泉 xue位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热 gan为佳，每天早晚揉搓100下，接着揉搓各脚趾100下。　　揉搓劳 宫 xue：劳 宫 xue位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

7、解 决手脚冰凉方法七：按时适量饮食 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的 zhi 肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充re 量。