走出”为什么是我“的心理救赎

1、一、书写情绪 对于自己的敏感和脆弱，即便是遇到很平常的事情，都可能无限放大，出现一些异于常人的想刮茕栓双法，对于这样的想法，是很羞于与人分享的，所以这样更加大了我的心理压力，总害怕外界的不一样的眼光，总害怕别人受不了觉得你这不是神经病吗，其实很无助。所以当时我开始写，把自己的情绪写下了，我发现，这样自己心里会好过一些，尽管这样的效果反反复复，但是对于我还是有纾解的作用的。

2、二、自我分析 自我书写情绪的时候，很私密，所以很多时候我可以直面我的内心的很多想法，而不必在意别人的眼光，也不必去考虑由此而产生的后果，正是这样的保护让我得以包容和放松，也慢慢的开始分析自己出现这种想法和心理的原因。尽管有一些不可理喻的想法，但是我都承认了自己，并且试着帮助自己疏导。

3、三、涉猎心理书籍 然而，很多的问题，得到了暂时的缓解，过段时间它还是反反复复，我开始想其实自己是没有想通的，可能根本的原因是我目前的知识并没有办法帮助自己，所以我开始涉猎一些心理书籍，看看别人的案例，找到一些共同的东西。并且用一些理论的知识知道自己，科学的对待自己的情绪。

4、四、朋友间的倾诉 记得以前学习心理课的时候，心理老师有说过，并不是什么问题都要去看心理医生，因为对于心理问题的产生，你有很多道防线。首先是你自己，然后是你的亲人、朋友。也就是讲有了问题你会找亲人、朋友倾诉，他们会给与你最直接的帮助和支持。而当这样的防线都崩溃的时候，我们才应该去寻求心理医生的帮助，所以多走出去，结交一些朋友，你会发现你的思路更广阔。