内向的人要如何改变

1、我想内向的人或多或少都有自己的苦恼，因为外界的不理解，常常会使自己承受巨大的压力。但是，在决定开始改变前，要先问问自己，究竟自己是想改变的是什么？也许你很享受一个人的状态，只是不想看起来形单影只；也许你内心孤独，想寻找一两个知心好友；也许你本性就想好友成群，只是不会表达。先想清楚自己想要的是什么，才不会在改变中渐渐迷失自己。

2、大多数都应该有这样的经验，虽然面对陌生人时头脑空皈寿凿几白，但在和家人交流时却无障碍，这说明是过度紧张才造成了你的不自然。其实放轻松的观察周围，我们不难发现，生活中常常有那样的人，他们周围总是有很多人，他们很开朗，很瞩目，然而深入了解，却会发现并没有人喜欢他，这是一个毫无优点的讨厌鬼。多看看这样的人，想想自己怎么可能比他还烦人？只要敢于展现自己，你的处境一定比他要好。

3、建立了心理层面的基础自信后，就要开始在行为上与外界接触。其实就算外向的人，在刚接触陌生人时也会有些害羞，大家不理内向的人不是因为觉得内心的人很讨厌，而是因为内向的人并没有向外界释放出友善的信号。所以第一步，从打招呼开始。对着镜子，多练习下微笑，看到同学or同事，不要怕，抬头挺胸问声好，如果对方不理你，不要伤心，这一定是那个人的不对。

4、如果渐渐的开始有人和你搭话，头脑却一片空白，不要怕。平时走在路上，多听听别人都在聊什么，其实日常的大多数对话都是平淡普通的。慢慢的，就可以建立起本该有的自信，因为自己也是可以说出这种话语的，然后记住几句日常常说的回答方式，这样和别人聊天时建立一个好的开始，就可以慢慢正常交流了。