怀孕准妈妈该如何忌口和饮食

1、拿来纸和笔，记出相应的食物，看看那些该吃，那些该忌口！

2、未消毒的乳制品别喝，有许多大肠杆菌和李斯特菌，有可能导致流产！

3、r鲜搾」果蔬汁。别喝。有些市售鲜榨果汁其实在外面放 了很久容易有大肠杆菌和李斯特菌有可能导致流产！

4、半生熟的鸡蛋，不要吃，有可能含有沙门氏菌，要吃全熟鸡蛋

5、含汞高的鱼类，别吃，应忌口！汞会导致胎儿畸形！

6、酒-——别喝！酒精是明确的致畸物质

7、半熟鱼类——生鱼片，别吃，容易滋生细菌，影响健康！

8、熟食——肉制品！别吃。含有导致流产的物质

9、咖啡——少喝，会增加流产的可能！

10、动物肝脏——少吃。会增加畸形的可能！