剪刀脚瘦腿法让你快速瘦腿

2025-05-12 12:22:50

1、双脚打开与肩同宽　　选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。

3、保持双脚一直线　　做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。

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