打鼾者的日常饮食
1、注意饮食，保持八分饱。
2、三餐要有规律，不能不吃早餐。
3、控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
4、进食时要细嚼慢咽。
5、控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。
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1、注意饮食，保持八分饱。
2、三餐要有规律，不能不吃早餐。
3、控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
4、进食时要细嚼慢咽。
5、控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。