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打鼾者的日常饮食
2025-05-02 06:40:07
1、注意饮食,保持八分饱。
2、三餐要有规律,不能不吃早餐。
3、控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。
4、进食时要细嚼慢咽。
5、控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。
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