女人吃什么对皮肤有好处

1、鱼类因为大多数鱼类的营养是非常丰富的，除了高蛋白，还有低脂肪的好处，对皮肤的润滑具有很好的作用。

3、胡萝卜胡萝卜具有多种营养素，这种营养能避免皮肤干燥，还能利肠胃，清热火。所以胡萝卜素有“小人参”的美称。

5、苹果苹果的好处就不用多说了，不只养颜还能减肥，而这里主要提出的是苹果还有安神的功效，能加强睡眠，让睡眠更有质量，睡眠又是对皮肤有莫大好处的作用，所以苹果是要多吃一些。

7、羊奶喝牛奶养皮肤的人较多，所以牛奶比较多人喝，但是这里要提出来羊奶的营养要更高于牛奶，更利于人体的吸收，缺点就是羊奶并没有牛奶好喝。