吃什么食物有助于抗疲劳

2025-06-01 14:12:17

1、苦瓜。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。

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3、鲜枣。鲜枣营养价值极高,富掺滦贾溺含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,对美容保健、治疗高血压都有神奇功效。

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5、干果。含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E等等,对恢复体能有很好的功效。

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