如何理解自我认知的概念,如何有效的进行自我认知

自我擢噘橄堕认知的概念：指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

有效地进行自我认知方法：

1、学会和情绪相处：我们遇到问题或者事件的时候首先是情绪的反应，一种是积极地，一种是消极的（抱怨），遇到高兴地事情会兴高采烈的兴奋；遇到失败、挫折的事情会垂头丧气，闷闷不乐；高兴的事情大家的笑容都是一样，但面对失败、挫折每个人的表现却大不相同。

有的人抱怨，抱怨出生不如意，抱怨他人，抱怨环境等等，需要知道，不管如何抱怨，客观环境不会随着抱怨而变好，相反只会变得越来越差，因为抱怨也是一种能量，也是相互的，就像一个弹簧一样。

所以是时候需要认识抱怨，不要想办法从我们的生活中把抱怨剔除出去，因为那是不可能的，所以，我们需要做的是学会和抱怨相处。

2、感受他人的评价：对于自我的认识一方面来源自自我的认知，感受自己的情绪变化，但有时候只凭借自己无法对自己进行更全面的认知，所以需要借助一面镜子对自我认知，这面镜子可以是他人，我们需要在日常生活、工作中认真倾听仔细体分辨别人对我们的评价，有些评价可能会不太友好，有些可能会比较积极。

对于不友好或者积极的评价我们都需要进行认真的倾听，去判断我们之所以给对方留下友好或者批评的建议的背后原因是什么，是我给对方造成了什么影响，还是对方希望对我的评价给他自己带来什么影响，带有目的的评价我们都不能把它当作真实的评价，他会让我们更加的迷失自我。

自我认知的作用

自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力，对于教育程度低，或者智力程度比较低的人，也许终身也不具备这种自我的认知，而对于有些人，则能够超越这种心理认知。心理认知一般来说是一个无限的过程，因为心理活动本身是无限的，它会跟着个人经历和记忆以及思想和想象力不断地发展。

因此凡是出现和前一阶段或者时期不同的心理活动后，个体对自我的心理将会有一个总结和重新的调整。