在游戏中学会情绪的管理，这堂课我们迟到了！

1、情绪控制不好，导致精神到奔溃的边缘。现实生活中有许多案例，比如孩子由于学习压力过大导致自杀的现象；孩子与父母发生争执出现轻生的念头等等，这都是情绪无法得到好的控制。管理情绪需要从小得到教育，当孩子可以很好的控制自己的情绪，那么长大后在学习、工作的压力中就学会自我调节。在游戏中学会管理情绪，让孩子了解情绪，学会和自己的情绪做朋友！

2、影子游戏游戏准备：利用日常生活中光和影这两个道具进行游戏。（1）在家里选一处能够在灯的投射下产生影子的地方。（2）家长和孩子可以先按照往常那样玩，如用手摆动物造型的游戏，从简单的锑郎颥坜游戏开始，让孩子慢慢进入游戏状态。（3）引导孩子用自己的肢体做 " 影子游戏 "，摆出看起来悲伤的、快乐的、害怕的影子等；让孩子通过影子看看自己出现这些情绪时是怎样的动作和姿态。（4）家长和孩子一起合作，试着摆出亲密的样子、争吵的样子等生活情景。影子游戏的玩法很多，家长需要用心和孩子共同发挥创意，一起制造出更多的乐趣。此游戏让亲子乐在其中的同时，对孩子自我特征、情绪等方面的观察、展现也有很大的帮助。

3、拼图游戏学会情绪管理的第一步，要先教娃认识不同的情绪。除了基本的喜、怒、哀、惊、恐、爱，还有介于它们之间各种复杂的情绪，都可以通过形象的表情表达出来。用一些A4纸画好人脸图，或者可以通过电脑制图打印出来，再用硬卡纸DIY一些表情卡片，就可以玩表情拼图了。这个表情拼图游戏一直很火爆，有很多知名的玩具都生产了表情积木，价格不菲，其实，我们完全可以自己给娃做一套。

4、观察自己的情绪对着镜子照一照，观察和记录自己的情绪和表情。这个游戏看起来很幼稚，却可以让孩子真正了解到自己的情绪和表情之间变化的秘密。孩子们会发现，原来不同的情绪会产生不同的表情，看看自己会有哪些表情呢。最后把这些观察和记录，制作成属于自己的情绪绘本，真的超赞~

5、猜猜 " 他们怎么了 "从旧图书或报纸上剪下一些不同表情的人脸图片，或沼敫裣秤准备一些人物照片，表禊耗髻编现人们各种各样的情绪，如哭泣、开怀大笑、勃然大怒或惶恐不安等。（1）引导孩子观察表情，和孩子讨论图片和照片中人物的情绪，比如，这个表情是高兴还是难过？（2）提醒孩子注意各种情绪发生时，人的脸部表情变化，比如快乐的及悲伤的眼睛；微笑的及不悦的嘴巴等。（3）讨论这种情绪是什么原因造成的，让孩子说说自己在什么情况下会出现这种表情。此游戏能帮助孩子认识情绪形成原因，学会根据简单的表情分辨情绪，让孩子对情绪产生有一个大概的认识。父母平时要提醒孩子留意别人的表情，让孩子知道，日常生活中每个人的面部表情或身体动作都透露着一些情绪信息。

6、情绪大侦探情绪轮盘（准备 6 张大人的情绪表情卡及 6 张孩子的情绪表情卡，贴在 12 格轮盘上），建议正面情绪有愉快、兴奋、自豪等；负面情绪有伤心、愤怒、担忧等。（1）轮流转动情绪轮盘。（2）让轮盘针停在某一情绪格。（3）要求孩子留意轮盘针情绪格上的表情，说出人物表现出的是什么样的情绪。（4）家长也可以叙述生活中的某件事情，让孩子指出相应的情绪卡片。孩子能够掌握更多关于情绪的词汇，将有助于正确表达情绪；一旦孩子能较精确地表达情绪，家长在辅导孩子心理方面自然得心应手。