女生如何正确有效的去减肥

1、断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。　　在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。

3、　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；

5、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

7、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。

9、　　温馨提示：　减肥必须持之以恒，切忌半途而废，想要瘦出完美健康身材，一定要坚持！