晚上睡不着觉怎么办

2025-05-03 16:03:10

1、晚上睡不着觉建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松。

3、注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片。

5、如果有心事可以听一些舒缓的音乐分散注意力再睡觉。毕竟比较舒缓的音乐。

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