如何调整假期综合症

1、假期提早半天回家，补充好睡眠。假期在外游玩，睡眠时间一般比平时上班还少，所以，建议提前半天回家，恢复一下正常生活，把睡眠补充好，这样才有精力上班。

2、上班前，先把上一周的工作总结看一遍，重温一下工作内容。假期后回来上班，很多人不知道要做什么，有点迷茫，这个时候，可以把上一周的工作总结看看，回顾一下工作内容。

3、假期回来后，建议憧钏荭拜部门先开个短会议。假期在游玩过程中，很多人还沉浸在假期的欢乐中，思绪还没有回来，上班第一天，建议开个简短的会议，说说大家假期都是怎么度过的，然后再把思绪拉回到工作状态中。

4、把季度目标和月目标拿出来，多看几遍。工作中，都会有一个目标的，当自己不知道要做什么的时候，把定好的目标拿出来，多看几遍，尽快找回工作状态。

5、饮食上要控制好，保持清淡的饮食。假期都是大鱼大肉，大鱼大肉吃多了，而且不运动，不思考，人的大脑也会懒散起来，所以，上班这几天，保持清淡的饮食吧。

6、早上早些起来做些简单的运动。早起呼吸一下新鲜空气，把上班要用的东西提前准备好，以免手忙脚乱，做一些简单的运动操。