雾霾天气保健指南

1、出门穿得严实一些。为了生活，有雾霾的天气里还是要去上班的，这样才能让自己的生活过得更好一些。那么该如何应对雾霾天气呢？出门的时候穿得严实一些，这样就能防止雾霾天所带来的不适的地方。尽量戴口罩，穿厚一点的衣服，这样才能让自己不会被雾霾所影响。

2、多喝水。雾霾天气很容易让人吸入一些有害的物质，因此要多喝水，润润自己的肠道，这样才能生活得更好一些。也可以多喝一些花茶，这样也能让自己的身体变得更加健康。建议喝一些温水，这样能让自己的身体变得更好一些。

3、多吃黑木耳。黑木耳对于身体是非常好的，有排毒的功效。长期生活在有雾霾的环境中，如果不吃一些能排毒的物质，那么身体会比较不健康的。因此可以多吃一些黑木耳，这样也能自己的身体变得更加健康一些。

4、及时清洗。雾霾天出门回到家中后，要及时清洗自己的脸和手，这样才能让自己生活得更加干净一些，这样能生活得更加健康。回家后将手和脸都清洗干净，这样才能让自己不会将一些脏的物质残留在皮肤上。

5、注意开窗的时间。雾霾天一般都不建议开窗户，因为很容易影响室内的环境，让室内也变得很脏。因此要多注意开窗的时间，最好能在正午的时候将窗户打开，这样才不会让空气中带有的脏物质都跑到室内来了，也能让室内的空气变得更好一些。

6、多吃润肺的食物。生活的空气变得不好，日常生活中自己应该多加注意，这样才能让自己和家人都生活得更加健康一些。那么需要让自己多吃一些润肺的食物，这样才能保持身体健康。尤其是梨、橘子、莲藕等，多补充一些，这样能让身体变得更加健康一些。