如何在日常生活中保护好肾脏（补肾）呢

1、作息要规律 不要经常熬夜，晚上11点 到 次日1点是肾脏排毒的时间，只有当您此时处于熟睡状态，才能有效排毒，否则，将加大肾脏的工作负荷，不利于身体健康

3、多喝水 1）清晨：起床空腹喝一杯白开水 2）一天至少要喝2.5升水（约8杯），天气炎热或者运动量大时，增加饮水量 3）开水要经充分煮沸之后才饮用

5、不要乱服药 常见对肾脏损害较大的药包括：止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素，因此，能坚持的，就不要吃药，让身体产生抗体

7、常用热水泡脚 肾经起于足底，因此常用热水泡脚，保持足底暖和，不仅有助于睡眠，还能补气益肾