怎么缓解自己压抑的心情

1、先想一想是因为什么造成现在的心情的，把这件事捋顺，然后换个角度再去想，我们不要先去埋怨别人，也不要认为自己委屈，这个世界本来就不公平，不是什么事都会按照你自己想的来，先深呼吸，把心态放平。

3、或者让自己忙碌起来，不管你做什么，一忙起来什么就都顾不上，也就没空忧伤。忙起来可以去接触不同人群的时候也会调节你的心情，善良的人很多，陌生人的笑脸和感谢也会治愈你哦。

5、或者找个时间出个远门，去找以前的同学老友叙叙旧；去个自己喜欢的地方，看看不一样的风景，不同的城市，地域风情也不一样；找个舒适的地方，让自己慢下来，缓一缓；看一场演唱会，感受激情澎湃。

7、生活会经历很多很多，这一生的路要自己慢慢走，有很多苦难、折磨，让你愤怒，伤心，落泪。但也会有很多感动与幸福，让你开心，快乐与感激。扔掉一些包袱，忘记一点不愉快，多留一些快乐与心宽。