为什么维生素D和和维生素Mg应该一起服用

1、维生素D和镁都是促进身体整体健康的必需营养素。研究发现两种营养素实际上共同起作用以获得维生素和矿物质的全部益处。没有足够镁的患者通常会感到迟钝和压力，但这并不是最糟糕的。镁还有助于身体吸收和代谢维生素D.如果没有镁，维生素D不是有用或安全的，可导致钙质积聚，从而导致肾脏疾病和其他健康并发症。

3、什献垴淄睬么是镁？镁是人体中第四丰富的矿物质，也是必需的营养素。它具有许多重要作用，包括骨骼健康，钙吸收，心脏健康，能量产生，蛋白质形成，肌肉运动和神经系统调节。你可以通过补充剂，以及南瓜子，煮沸的菠菜和，黑巧克力，黑豆，藜麦，杏仁，腰果，鳄梨，大比目鱼，鲭鱼和鲑鱼等食物获得镁。然而，一些食物或饮料可能会使患者缺镁的风险更高，包括酒精，含咖啡因的饮料，碳酸饮料和糖果。

5、维生素D缺乏症。维生素D缺乏的一些症状包括骨痛，肌肉无力，儿童哮喘，认知障碍和心血管疾病风险增加。维生素D缺乏的原因各不相同，包括没有足够的阳光照射，没有摄入足够的维生素D（这可能是纯素饮食），皮肤较黑，肾脏无法将维生素D转化为活性形式，消化道不能正常吸收维生素D和肥胖。唯一的治疗方法就是从饮食和获得更多的维生素d补充剂。