如何瘦到80斤

1、在高三的时候我还是体重170的小胖子，脸圆圆的，但是一高考完，我就开始控制自己的饮食，并且每天坚持运动，于是乎我的体重就开始一点一点的下降，从最初降到150到140再到130多且逐渐趋于稳定很多人减肥最害怕的还是体重的反弹。起初也因为胖吧，被自己喜欢的女孩子拒绝了，起码我觉得体重是一个原因吧！

2、1.调节饮食一开始总是收效甚微，毕竟刚开始都没有适应，总是到一半就停下来了，后来我咬咬牙也就继续坚持了，那段时间还是经常有点在饿肚子的，我一开始是从饮食上调节，不断改进自己的生活习惯。

4、3.坚持锻炼身体每天四公里慢跑。大概坚持了两个礼拜后，我开始锻炼身体，每天都坚持四公里慢跑，就是不停的跑，中间尽量不要有休息，这是一张我夜跑的照片，黑乎乎的，但是能证明我坚持跑步，从开始运动开始我的体重就开始疯狂的掉。