不运动就能减肥的办法

1、我们需要改善我们吃的方式，接下来的办法都是有利有弊的，各自有自的优势，而且一定要坚持，不然只会反弹外加浪费时间，折磨自己

3、第二种：高蛋白饮食水煮牛肉，大豆，鸡蛋这类，记住一定也不要下油，可以稍微一下一点盐调味。煮牛肉就是直接煮，不要弄别的东西，这样可以有效减掉肚腩哦但是坏处就是容易导致钙的流失，甚至会造成结石，为了避免这样的情况出现一定要一直喝水，多排尿

5、第四种：轻断饮食这种办法就是在一周内，保证有3天时间是少量进食，早餐吃一点，中餐吃一点，晚餐不吃。其他4天正常进食。这种办法可以改善你的代谢功能，容易控制体重缺点就是周期较长，需要较大的毅力