如何改善情绪是保持身体健康

1、首先，你必须要意识到你的情绪变化，然后了解其中的原因。分清楚悲伤、紧张焦虑和烦躁不安等负面情绪的原因可以帮助你处理情绪上的问题。

3、去做你喜欢做的事专注于生活中你感兴趣的事情，不要被工作、学校或者家庭繁琐事务围困，这些都会给你带来负面情绪。这并不会要你在遇到烦心事时假装开心，直面生活中的负面情绪当然重要，但是你也完全可以选择一种轻松愉快的活法。

5、放松你的大脑和身体有很多方法可以让你的情绪放松下来，并保持一种良好的平衡，比如冥想、听音乐，或者做瑜伽打太极等等。