怎样才能健康长寿

2025-05-22 15:32:04

1、坚持锻炼身体，保持良好的身体素质；

3、保持良好的平和的心态，遇事不急燥，心平气和；

5、生活习惯要好，早起早睡，不熬夜；

7、不要抽烟和喝酒，多吃蔬菜水果和杂粮，每天吃八成饱，营养要均衡；

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