自然减肥的方法，7天瘦了8斤

1、早8-9点，晨跑加散步一个小时，其他时间可以坐在自习镢草霜盗室里看看书，注意是自习室（桌椅为伴，不能沾床），另外不建议多喝水。

3、前三天坚持下来，后面几天可以适当补充水，记得是水哦，绝对不能喝饮料之类的。可以加苹果，数量不限。

5、第七天上秤，110-112斤。之后，可以每天正常吃饭，早饭控制在8：00-8：30，晚饭控制在5：30之前。

7、再加上平时做一些瑜伽运动，体态更是匀称