科学的减肥食谱

1、西红柿奶昔 。西红柿含有丰富的植淦甓特猩物纤维，不含有胆固醇，如果要减肥，选择西红柿那是不错的选择，但是得每天坚持吃，或者可以搭配其他的食材，比如说奶昔。

3、胡萝卜蛤蜊粥。胡萝卜含有丰富的β元素，一直都是减肥女性们的首选蔬菜，而蛤蜊又富含蛋白质，所以搭配起来的食谱营养也是相当高。