教你怎么养胃

1、要想养好胃，首先基本等于与零食隔绝。零食多半含有太多添加挤，多半是垃圾食品，经常吃这些食品当然不利于养胃，只会增加胃的负担。当然除三餐外，可以选择健康的适合自己的零食，如奶制品，坚果，水果等。

3、不吃过冰过冷过辣过烫过硬过酸过甜过威的食物，尽量饮食清淡。过冷的食物也指食物性质属大寒的，如西瓜，香焦等，尤其是胃寒的朋友，可以多吃些温性平性的，尽量少吃寒凉的，实在是要吃，也嵫懈艘佐热了再吃。另外就是早餐不吃任何冷的，包括冷水，早餐最好吃点热的。

5、少吃快餐。现在这个快节奏的社会，不吃快餐不太可能，但我们可以做到尽量少在外面用餐，快餐虽然给我们带来了不少方便，以及丰富了我们的口味，但是外面的东西真的不太干净，即使好的餐厅也一样。为了自己和家人的健康还是少在外面吃，你不会后悔的。

7、饭前喝汤，胜过药汤。很多人纠结是饭前喝汤还是饭后饭时喝汤，个人认为饭前一个小时喝汤比较好。一般人也没有时间提前一个小时喝汤，所以就是饭前喝了。饭时也可以少量喝点，但饭后就不要了。

9、均衡营养。每天尽可能多吃各种各类的蔬菜水果。营养要全面，食物做到少而精，尽量选择细软易消化的食物。多吃些养胃的食物如南瓜，小米，粥类，馒头包子等。