怎么预防肥胖

1、保持一颗健康的心。平时多想想自己变胖后的可怕情况，自己心里就会有个信念，自己千万不能变胖，当感觉自己体重增加时，就会主动去减肥。

3、饭后要走一走。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，饭后适当走走，加速胃肠消化，有助吸收营养。

5、饮食规律。要养成一日三餐的好习惯，按时就餐，不暴饮暴食，出现肥胖的概率就会降低。