长时间坐车腰酸背怎么办

1、坐车前千万不要吃太饱，不可吃过于油腻辛辣食物，以清淡为主！最好在上车之前可以提前半小时左右能走动消化！

3、旅途中，如果是几个人的，可以让自己多跟朋友在一起，有说有笑的，人在开心时，就感觉不到累。也可以听听喜欢的音乐，放松心情。

5、长时间坐车时，每当中途休息时候，可以下车走动走动，呼吸新鲜空气！

7、在平时多注意加强锻炼身体，可以多跑跑步，多爬爬山，打打蓝球等！让自己的身体越来越健康！